請益 減少口慾的減肥方式

最近工作壓力較大、又到帶小孩
回到家要做一堆家務QQ
根本累到沒辦法去運動
然後壓力越累積越多
加上代謝變差，又因為壓力狂吃
導致最近身材走樣
我自己看了也心情不好...
想問大家有什麼好辦法可以減少口慾嗎?

多喝水，想喝飲料就喝無糖茶、美式
飯前喝水一點可以飽足感，可以避免吃太多
也可以避免缺水一直想吃鹹食
我自己是都每天都會喝美式，提神也加強代謝
心生活寄杯咖啡有50%回饋，我會一次訂兩周份
去早上出門經過超商順便領就好，便宜也不用每天自己泡
自己泡很快就沒動力了

減少口慾

→個人覺得有點困難，主要是口腹之慾屬人之常情，所以剩下的是「意志力」與「能力範圍內運動」。

→訂定階段目標達成後，我會給自己鼓勵，吃頓我喜歡的火鍋餐或其他餐飲，當然會少吃澱粉類、餃類、含糖飲料。(記得這裡的少吃是平常量減半以下)

→坊間很多減重產品或許有效，但是我個人沒甚麼興趣。

→做家事照顧孩子當作運種減重的一環，心情愉快地做。另外我有散步習慣，不喜歡較劇烈的運動。

→路過經過千萬要錯過，路邊那些鹽酥雞、滷味、鹽水雞、飯糰、紅豆餅、雞蛋糕、水煎包、LADY M、烘培店、炸雞排、蛋達、肉包、糖地瓜、甜甜圈、油炸物等等，路過看看就好…

→白開水能平衡體內水需求，沒熱量。反正現在萬物齊漲，剛好適合少吃來配合「夏季減重計畫」！

→我非醫療專業人士，以上僅供參考。附上本人近期體重記錄表(今年春節期間遇到亂流XD)。

如果有預算,  可以找醫美拿'膳纖達'注射,  就是瘦瘦針啦.  打這種瘦瘦針基本上沒有副作用(但有腎臟病的避免) 就是抑制食慾用的.

一盒可以打3星期左右 13000-上下   我自己胖了快20年就是瘦不下來,  打瘦瘦針大概七八盒瘦10公斤.   花了近半年.   減下來到現在一年半沒有復胖,    因為維持體重我還可以  但是要瘦真的太難了.    我維持合理體重這一年半來都是靠一天兩餐   我平常不吃早餐的  如果有吃早午餐 , 下一餐就是晚餐.  還有不喝糖飲,  我品酒  所以糖飲幾乎不碰,  不然就完了

我當年身材變形 就是因為工作家庭兩頭燒  幾乎都要一手包辦的壓力 讓我晚上不喝點酒無法入睡, 其實喝酒更容易半夜醒了睡不著,  那時候不知道.  長時間喝 又沒控制三餐 所以越來越胖.   現在減下來了  我還是會品一點酒  但會酌量少吃澱粉,  如果喝啤酒  也會選零糖值或者少糖值的.  但不會刻意不喝.   就是維持一個平衡,  生活總是要有點樂趣嘛

多喝水！早上起床先喝溫熱水，再來飯前也都先喝一杯，這樣可以增加飽足感，會吃得比較少，但主要還是要靠意志力啦，如果沒時間運動的話ˇ只從飲食上下手了。

真的就是要把平常舒壓的方式變成健走或是運動才有些機會 或是真的都保持七分飽了 真的懶平常睡前使用一下高筒泡腳機 也不錯 我買輝葉的很棒

可以試著做一點比較緩和且不會佔太久時間的運動（比如瑜伽 大概每天花個15分鐘做就好～ 而且瑜伽墊很方便，不會佔太多空間 也不需要太多器材 然後飲食上可以在飯前吃一顆極澱對策來減少食慾 避免攝取過多的熱量以及阻止醣分的吸收 靠意志力節食真的很不靠譜QQ

減少口慾最有效就去看西醫吃減肥藥
其他方法...簡單來說就是靠意志力

但撇開副作用可能會憂鬱、躁鬱、情緒低落、心悸、嗜睡
有的是晚上睡不著...
通常一停藥就復胖而且會胖更多

你要不要試試看塑身衣
我試過很多家
這家的老師真的很~~~專業
我身體的疑難雜症幾乎都被老師看出來

現在不管是身材還是體力
都比懷孕前好

而且瘦身效果真的驚人的快!
我第一個禮拜脫掉量
最難減的大腿就瘦掉5公分、肚子腰這邊更誇張瘦掉8公分
我飲食完全照舊也沒運動可是體脂降了1.2%
只是那個老師客戶很多
要先填表加line排隊預約
https://magic7.com.tw/icebonla/
重點是!我沒少吃、沒運動、可是我每周尺寸都變小
體脂肪也是周周降
我只能說，看起來是一樣的東西
但效果跟舒適度就是差~很~大~~~
你去試了就知道
當下就嚇死~原來自己搞這麼多年都瘦不下來的肥肉
這麼快就瘦掉了