這個過年帶了好幾個禮盒回老家
結果沒想到哥哥跟姊姊都有準備回禮
收到了茶葉、水果
還有這次覺得對體力很有幫助的雲揚生技營養液
其實一開始真的不知道是在喝什麼
大概喝了五罐之後，發現早起比較容易了
上班也比較不會打哈欠
好奇去查了一下營養液的來源
才發現是德國原裝進口的胺基酸配方
然後胺基酸是人體重要的營養來源
我們吃的豆製品、肉類都是屬於蛋白質
然後蛋白質又是人體很重要的營養素
而胺基酸就是組成蛋白質的原料
直接攝取的話就可以幫助肌肉恢復
講簡單一點，攝取夠多的胺基酸可以快速恢復體力啦
(以上是問了認識的藥師解釋)
現在下班後有體力去健身房運動
原本大概是一周去1~2次
而且慢跑大概30分鐘就氣喘吁吁
現在可以去到一周3次
慢跑30分鐘後還可以騎10分鐘的腳踏車
然後再搭配教練的指示
增加重量訓練，也有多吃白飯跟雞胸肉
現在改善體力有感
也可以避免更年期後體力快速衰退的狀況
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