今年剛過30歲 在台北
其實可以感受到自己從25歲後
新陳代謝開始變差
體重一升不復返
試過運動 / 吃健康餐 / 多喝水等方法都沒有甚麼明顯的效果
甚至瘦了之後但後來停止運動節食結果反而復胖得比原本還嚴重
皮膚也變得沒有那麼細緻
目前沒有看過中醫和西醫
不知道這樣的狀況看中醫會不會有改善呢
身高體重看起來正常但腹部卻特別胖
好希望可以瘦下腹部那一圈...
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體態管理不是短期目標,是一輩子的功課,建議要找到你覺得可以執行一輩子的飲食和生活型態,會覺得委屈的飲食方式和運動方式,都不持久,不持久就不適合。建議從每天的一點「小改變」開始,飲食內容微調、找時間多走路或多活動,長期累積下來也是一個很可觀的熱量赤字喔 :)