脹氣好嚴重 建議吃什麼改善？

今年婆婆送了50顆粽子來，家裡也只有2大1小
下場就是吃了兩週粽，大家都在脹氣
上網查也去買了白蘿蔔、鳳梨、薄荷茶這些都試過了
還有多喝水，是有排便
但狀況還是時好時壞，我知道運動最有效
不過實在是真的沒那麼多時間
想問問還能吃什麼改善？

不要吃？也可以試試青汁看看，滿多人都會喝這個

我都直接吃益生菌耶，

像是妙利散、表飛鳴這種針對腸胃的，

不然就是脹氣食物最近都要少吃，

粽子50顆真的太驚人，

但是可以先冷凍起來啊～之後一週吃個一餐就好，

應該3個月可以消化掉吧ＸＤＤＤＤ

我自己早餐就不吃改喝黑咖啡，喝水量變多，晚上吃少一點去散步走走
真的要搭配運動啦

50顆粽子XD

都脹氣了先冷凍起來之後再慢慢吃吧

最近不舒服可以試試酵素跟益生菌

記得要看一下成分有些會放瀉藥的不要選

我是去樓下屈臣氏買活沛多的 給你參考

脹氣就消化不良啊，吃點助消化的，青汁、酵素、益生菌之類的

我自己是吃益生菌，健康長行的可以試試看喔

我以前很常脹氣，隨便吃隨便脹，然後喝威瑪舒培的青汁改善很多

小斷食呢？肚子餓就吃點蔬果

已經沒有在吃了，只是還會漲，想問青汁要照三餐喝嗎？

@瑪莉鷗

不用啦，一天1包就滿有效果的，再搭配水喝多一點會更效