跪求懷孕補血料理或蔬果...因為怕貧血影響到胎兒發育...

因為先天性貧血,所以懷孕前就屬於會氣色不好,

或是會有嘴唇發白、暈眩的狀況發生...

婆婆、媽媽、老公也都很擔心懷孕期間會有問題,

醫生只有說可以多吃補血的補湯或深色蔬果

很常吃櫻桃跟葡萄...但有點吃膩了...

媽媽們有沒有好吃又營養的補血食物或料理推薦呢><?

多吃波菜! 補充鐵質~
或是多補充些孕婦綜合維他命，
維持基本的營養均衡補充喔!

我因為還要上班沒時間準備料理  加上懶

所以直接補充綜合維他命

不過我有問過婦產科醫生

醫生說孕婦需要的營養其實一般食物裡就可以補足了

紫菜的鐵含量很高，還有豬血鴨血也不錯唷

補充孕婦維他命,裡面就有鐵啊~

懷孕後期每天最好補充40mg的鐵以防貧血

如果吃膩或吃不下,我就直接補充鐵的維他命最簡單方便

紅豆湯也可以喔
接下來變冷的喝紅豆湯圓剛剛好呢

地瓜葉、莧菜~老人家說煮起來湯有點偏灰色就是有含鐵