寶寶副食品的迷思?

錯。

中國醫藥大學兒童醫院石佩樺營養師與許麗萍營養師表示，許多長輩都以為大骨湯或排骨湯的鈣質很多，所以會煮來幫孩子補充鈣質，其實無論是大骨湯、排骨湯或是魚骨湯的鈣質皆非常少，240毫升大骨湯鈣質含量，僅有牛奶的1/60！

[ 可以幫小孩補充鈣質的食物 ]

常見的補鈣食物，不外乎榜上有名的「小魚乾」。在相等重量中，小魚乾的鈣含量確實很高(2213毫克 鈣/100公克)， 2平匙免洗湯匙(約10公克)的小魚干鈣質與1杯牛奶相當，但其鈉含量對幼兒來說也是不容小覷。

因此除了乳品類，建議可從其他食物種類下手，像是青菜類可多選擇深綠色蔬菜，並在主食上加些堅果(芝麻、核桃、杏仁等)，蛋白質類可選擇豆腐(板豆腐、豆干等)，並在飯後補充1拳頭的水果(富含維他命C)幫助鈣的吸收。

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