疫情期間，媽咪在家都自己煮嗎?

從升三級起，日用品、雜貨都盡量2-3週大採買一次，能網購就網購

生鮮蔬果都上網訂宅配箱和冷凍肉品，週週訂的比較新鮮

畢竟在家還是自己煮，小孩的營養還是要重視跟均衡一下

都待在家悶了，在吃上面就儘量幫他們配到最好…

但老實說現在天天三餐煮，說實在真的好累啊Orz

早餐、下午很好解決，備一些即食點心，直接奉上給小孩，我能稍微喘口氣

準備起身備料晚餐食材，這幾樣我常給，都是找小孩喜歡的且有營養的食物喔！

分享給媽咪參考，一起加油哈

1.麥片+果乾+牛奶

我習慣買Calbee的水果麥片和Special K草莓麥片，小孩喜歡吃，早餐簡單麥片＋牛奶就很健康又營養，我會剪一些無額外加糖的果乾備著讓她自己加到麥片裡面

2.綠豆薏仁

先煮一大鍋加糖的綠豆薏仁(不要加太多水喔)，煮起來之後放涼備好在冰箱，要吃的時候挖個兩大湯匙加牛奶或是糖水就ok～馬上就有綠豆薏仁湯可以吃，當下午茶很不錯

3.美祿牛奶麥芽飲

我們家會買一大罐粉來泡，有時候我自己也會泡來喝， 是大人小孩都愛的居家飲品，變化很多，可以變成冰飲，先一點熱水攪散後直接倒冰牛奶喝很消暑，因為美祿營養很充足，很適合小朋友們瘋玩後補充體力，沒疫情時他們會帶去學校喝，上次賣場架上幾乎都搶空了，後來都直接家福福線上買，現在有特價中可小補貨一下了

4.桂圓紫米

小孩很愛吃，我作法是白糯米+紫糯米1比1，還會加紅棗和龍眼肉，像煮飯方法一樣，煮好後趁熱加入二砂糖拌勻即可，要吃的時候挖兩湯匙加牛奶就變成紫米牛奶粥

煮一次放冰箱可以吃一個禮拜，方便又美味

疫情在家，餐點每天都有變化，讓小孩吃得開心，營養均衡

我傾向給這種方便的食物，也會有多點時間可以做家事和陪孩子

以上小小分享我們家囉！謝謝收看

我們家也會買美祿~但我最近是買減糖版本的 在家時間長不想喝太多糖哈~ 另外我覺得愛玉也很不錯 清涼又消暑  煮一鍋大家都愛吃  推薦給你!

麥片和牛奶必備 餓了方便餵食XD

好用心唷 謝謝分享

謝謝分享

我的小朋友點心又可以有變化了

桂格跟日清的水果脆片也好吃!

很喜歡配優格跟香蕉

優格的話我最喜歡優意思的無糖高纖優格

味道很清爽口感也很綿很滑順

無糖的吃起來帶酸味 配香蕉超讚

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特別提醒一下~~糯米類不要常吃..中醫觀點，糯米會積食(對消化不利)..建議淺嘗則止。我比較推薦紅豆+紅薏仁...這個時節吃能去體內濕氣。

我們家都買鋁箔包裝的美祿

直接冰冰箱 要喝很快~

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