最實用的三招！解決手腕撐地痛！

大家一定聽過朋友或是家人抱怨過，

在做 伏地挺身、瑜珈動作、 徒手肌力訓練 時，會出現手腕撐地痛！

這到底是什麼原因呢？

我們又可以用哪些 恢復性運動 和 手腕貼紮 來幫忙呢？

快來收藏今天的分享吧！

以實證為基礎的介入和處置，但老話一句！如果嘗試後效果不好，快就近找專業的醫師、物理治療師評估和協助喔！

文章中的影片連結如下：

第一招：射飛鏢運動

https://youtu.be/s7pT0DR8oWE

第二招：手腕等長收縮

https://youtu.be/uoVXgfpxWFw

第三招：手腕貼紮術

https://youtu.be/hrlMf9qVwqc

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