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最近工作壓力有點大, 常常失眠睡不好黑眼圈跟著來找我, 臉也冒出一堆痘痘, 請問大大有沒有這方面的困擾? 有推薦的中醫嗎? 最近想要來去給中醫調調看身體,自己現在有在試著調適壓力的部分, 睡覺的部分是會聽白噪音的音樂試著讓自己放鬆心靈, 目前是還在嘗試看看….
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我以前跟你一樣,可以先試試看吃清淡、多喝水 再找個好醫生調一下身體
壓力的確會造成失眠的問題, 皮膚變差. 看中醫由內而外調理是個不錯的方法. 新北永和臻觀陳院長, 雖然有點難掛號, 但是有幫助噢
做點運動也蠻有用的
按摩不錯~~我也是常常壓力大睡不著苦主
我也覺得養成運動習慣有幫助睡眠,可以做簡單的伸展,空間不用太大,每天睡前大約10分鐘,能讓血液循環變好。
最近聽podcast試了冥想
覺得效果不錯耶
我前陣子也是壓力太大 睡不好 痘痘冒超多的 都要變成大花臉了 後來重新調養作息跟調適心情 以及搭配中醫療法改善身體後真的好很多 你住永和嗎?我是給臻觀的陳院長看的喔! 不過真的要提早去掛號喔,因為陳院長很細心,所以超多人排隊等候的。
@薯星星
晚上睡不好,可以試試看喝杯溫牛奶看看,另外睡前半小時儘量不要看手機,會影響睡眠品質。臉上的痘痘會不會除了睡覺之外,飲食太油膩燥熱也有關係呢? 如果試過很多方法都沒效,也可以去找中醫調理身體看看,像我朋友有推薦永和的臻觀中醫就不錯,提供參考囉!
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