要吃什麼才不會胖到媽媽我呀...

目前懷孕五個月，很幸運目前為止孕期沒有太多不舒服，唯一困擾的是胃口太好...已經被醫生警告要控制體重. 但吃太少也會怕寶寶長不好，想請問媽媽們有沒有祕訣可以只長寶寶不長我自己本人呀...

能吃的話還是要盡量吃比較好，飲食攝取的營養比較多元！
如果真的吃不下可以喝一些營養成分比較好的東西

蠻多媽媽有在喝滴雞精，之前我喝過芳茲的覺得還不錯

後期真的要注意呀～
除了平常一般的飲食之外

營養食品也要注意挑低脂的

像現在很多滴雞精和魚精都有標示

買之前再仔細看看～～～

我都喝滴雞精，整個孕期才胖8公斤，寶寶生出來頭好壯壯

現在滴雞精真的是孕婦養胎首選

我懷孕的時候我都有正常吃, 但怕自己胖, 也超怕小孩營養不足, 有時放縱有時控制, 但是該補充的還是有補充 , 所以我都有另外補充滴雞精, 有婆婆自己滴的, 也有直接買現成的比較方便(日月養生滴雞精) 

孕期真的會無法忌口，尤其是中期時，直到醫生提醒過胖到21才知道危機，可又怕孩子營養不夠，後來姐姐介紹日月養生滴雞精，養胎不養肉，好加在兒子生出來健康，而我也只留3公斤在身上

正常吃+1

但不要吃甜點

麵包少吃, 很容易胖

五個月需要足夠的營養才可以支持胎兒的生長發育，所以要多吃蛋白質，蔬菜，水分，豆製品，牛奶，礦物質等保健食品喔! 

尤其是蛋白質，但攝取大量蛋白質有時也會有大量脂肪，所以要注意烹飪方式，盡量不要用炸、煎的方式，盡量用煮或蒸的，滴雞精就是一個蠻好的蛋白質攝取方法!

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