答應我，疫情結束後誰都不要嫌棄誰好嗎....

昨天收到媽媽群組有人po下面圖片，真的好好笑喔～

防疫期間在家不是追劇、就是吃零食（追劇就是要吃零嘴啊）

好不容易想說要去運動一下，

但平常去的健身房不敢去(怕傳染)、學校又不開放校外人士去運動

這期間只進不去，眼看身上的肥肉快要一點一滴的包圍之前好不容易增加的肌肉，

真的無法接受啊........

終於在頹廢了快一個月後才終於下定決心在家找回運動習慣（(毅力、堅持...))

我每天都先從平板支撐(棒式)開始熱身，接者抬腿、仰臥起坐，運動有點單調，

有媽媽可以分享適合在家做的其他運動嗎？一起健康一起瘦！

我光在家陪小孩完就快倒了.....> <

難怪肥肉還在身上 (版媽的身材是想逼死誰)

版媽身材也太好...重點放錯

疫情爆發前每天都跑健身房，疫情爆發後都不敢去了
但看著體重機一直上升的數字，深怕疫情過後所有衣服全部要重新採買

只好在家運動了。

我的運動菜單是棒式+波比跳+深蹲+弓箭步，每一組15下*3組，每次運動最少一定要半小時，不可低於半小時

通常我都會持續一個小時，加上我還有一個私人教練，我的另一半會在旁邊盯著我一起做

每每做完這些運動都有快往生的FU。。。。

 

@♥大眼厚片妞♥

收～運動菜單太強了，我也要跟進。

波比跳真的累......I know

有另一半的督促真的不錯，我老公是自我放棄..哈哈哈

@♥大眼厚片妞♥

可以問一下，什麼是波比跳嗎

我不要面對肥肉!!!!!! 

@小花❤媽

我是之前有搶到健身環，搭配遊戲一起玩還挺有趣的，

有動有流汗好像就覺得有運動到的感覺

媽咪身材真的好耶！

運動真的要持之以恆才有效果...像我這種三分鐘熱度的人，就只能嗑瓜子，對你投以羨慕的眼光的！

最老派的健身法~~搖呼啦圈!!