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育兒.持家.愛自己
懷孕之後,就開始頻頻便秘。除了擔心長期便秘,會不會有痔瘡問題,也擔心體內毒素的堆積,影響寶寶的健康。 以下是我試過覺得還蠻不錯的方法,提供給各個孕媽咪參考看看!!
1.醒來第一件事,多喝水,補充充足的水份>2000CC 2.多走走,每天晚上都和老公到附近公園走一走,幫助腸胃蠕動 3.在白米上灑上紅藜+燕麥,補充足夠的膳食纖維 4.看有趣的YOUTUBER還是追劇,放鬆心情XDDD 希望可以幫助到大家:)))
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