你是否常在酒足飯飽後，突然感到昏昏欲睡❓ 這可能是常見的「#餐後嗜睡症」

Amy Li 0620 2020-02-20 20:32:06 版主 5590

你是否常在酒足飯飽後，突然感到昏昏欲睡
這可能是常見的「#餐後嗜睡症」

#餐後嗜睡的原因
飯後血糖會快速上升，人體開始製造胰島素，此時「色氨酸」也會進入大腦，促使讓人想睡的「血清素」產生

#如何避免？
建議盡量不要吃過量、吃太飽、吃太快，也要均衡飲食，多吃蔬果，飯後也別坐著不動，可以適時走動幫助控制血糖。

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Amy Li 0620 2020-02-20 20:32:25 #1F

美荷 2020-02-20 20:35:14 #2F

感謝分享!!!

PEARL 2020-02-21 10:41:12 #3F

謝謝分享

小飯糰的媽媽 2020-02-24 00:52:28 #4F

謝謝分享