懷孕因為黃體素的增加,所以孕媽咪腸胃蠕動會變慢,建議可以吃B6減輕孕吐不適感,我初期也是早晚各一顆B6,對寶寶很安全的,飲食方面少量多餐, 避免油膩 及腹脹的食物(如麵包或豆類製品),喝湯湯水水也是很容易脹想吐的,可以的話飯後可以散步 促進胃排空,加油唷!
跟我很像耶!我也是六週才在慶幸沒害喜,沒幾天後就開始悲劇...
我在網路上查到的吃蘇打餅乾,對我的有效期只有不到一個禮拜,後來連蘇打餅乾都吃不下去;還有乾濕分開的吃法我也不太行,因為連喝水都想吐,沒什麼補充水分,吃東西的時候就會很渴,所以會一邊吃一邊喝湯湯水水的東西。
我的建議是
1.想吃什麼就吃什麼,就算只吃一兩口就吃不下了還是一種補充身體能量的方式(所以我老公胖了很多,為了吃一大堆我吃幾口就不吃的食物)
2.避免加味精的食物,有加味精的食物吃完後都會有一種很不舒服的味道殘留在嘴巴裡,會更不舒服,應該說要避免吃完會在嘴巴裡殘留味道很久的任何食物
3.喝點或吃點跟薑有關的食物,這是在我痛苦很久以後才發現的,我爸煮的加薑的湯我喝完以後會舒服一個晚上;直到三個月後孕吐好一點又可以公開的時候,認識的其他阿姨才跟我說薑有減緩孕吐的效果QQ但一切都已來不及,我已經吐好吐滿了...