不想再生了,請問該怎麼控制體重,產後才能輕鬆瘦???

前一胎真的胖得不像話,所以這一胎應該要好好的注意飲食,有媽媽建議該怎麼吃嗎?

(不想再生了,所以體重控制很重要…)

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我家族有糖尿病的病史,所以我在懷孕當中會特別注意飲食的控制,我在蘆洲宥宥做產檢的,他們有營養門診,我的營養師是周培芬,她的經歷很完整,給我很大的幫助,教我怎麼吃,可以吃得營養又健康,又不易發胖,建議妳可以去蘆洲宥宥婦幼看營養門診

真的,孕期要怎麼吃很重要,我這胎,超愛喝奶茶的,結果後期體重增加得很驚人,所以如果有專業的營養師可以幫助我們在孕期的飲食規劃,真的很有幫助的! 我現在剛好在蘆洲坐月子應該也來去找宥宥的營養師諮詢看看

要忌口。

推五樓，忌口很重要

少吃含糖飲料與甜食。

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晚餐不要太晚吃, 並且把澱粉的量減少一點, 然後配合運動: 走路、孕婦瑜珈之類的, 甜食, 汽水, 炸物 ....等等垃圾食品少吃, 最好還是找個營養師詢問, 畢竟肚子裡的寶寶也需要養分,上面有人推薦營養師妳可以去問問看~~~

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