鐘錶故障了可以修理,但是人體的生理時鐘出了問題該怎麼辦呢?隨著年齡的增長,一般人多多少少會遇到淺眠、睡不著等睡眠問題,其中,失智長者遭遇睡眠障礙的比例,比一般人更高。
比起服藥控制睡眠時間,利用非藥物治療方式調整作息是較好的方法,以下提供三招給大家參考。
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