漲奶退奶

前幾天因為要去送彌月蛋糕，整天都沒有擠奶，到了晚上十點奶已經漲到變成石頭奶痛到不行，才用電動吸乳器吸了150出來，睡前又吸了100左右，隔天忙到下午五點才吃東西，中間都有喝水，晚上發現ㄋㄟㄋㄟ都沒有漲軟軟的，然後用吸乳器也才吸不到50....本來平均3-4小時可以擠120，現在不到40，是因為吃到什麼退奶還是因為漲奶沒有擠出來就退奶了？我現在已經第四天了，要追奶還有救嗎？心情很差⋯⋯