抬臀運動(橋式）你做對了嗎？

抬臀運動是常常拿來訓練臀大肌的方法， 但是不管怎麼做抬臀運動，卻感受不到您的臀大肌嗎？

想知道根據實證研究，如何修正抬臀運動， 可以更有效訓練到您的臀大肌

和癒健衛教小教室一起來看看

謝謝分享

謝謝分享

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】