不用想這麻多,我也是被警告的那一個…所以就放寬心吧,只要身體沒異狀…
我是每個月都2公斤在成長(包含前幾個月的孕吐期)…重點來了我吃的比懷孕前少…體重就是要直直飆我也沒辦法呀…
總不能要我不吃不喝的對吧…我整個孕期就20公斤…
看版媽的週數,應該還沒測葡萄糖耐適
短時間增加太多的話,要注意是否有妊娠糖尿病的問題
注意碳水化合物的攝取量
飲食攝取以蛋白質、蔬菜為主,要吃飯、麵之類的,盡量吃糙米或全麥的
如果產檢下來都沒有問題,那其實主要就是怕小孩太大難生,跟媽媽產後瘦身比較辛苦
吃得東西少油少糖少鹽為主,睡眠充足,
基本上手搖杯跟垃圾食物偶爾碰吧~ 但如果這樣還是體重還是上升的話...就順其自然
只要沒有妊娠糖尿病跟高血壓,(這些症狀都會影響到你跟寶寶)