睡不好壓力大怎麼辦？

靠吃什麼可入睡不驚醒呢？

我覺得防噪機有點效果，比較好入睡，但很容易做夢，心裡會覺得做夢很累，身體卻覺得有休息到，鄰居的敲法器聲還是會把我弄醒，但比原本的驚醒好太多！！

不要喝茶和咖啡之類會亢奮的飲料，冬天可喝點枸杞紅棗銀耳茶，若有浴缸最好都泡澡，或聞點洋甘菊之類的精油....

手機關機，不然會影響腦波，我是各種人家說可以入眠的方法都會去試，希望你也能找到適合自己的方法~

我是睡眠嚴重不足阿~"~

去看健保中醫也可,

有一陣子我壓力大沒辦法入睡,

後來是看中醫治好的.

加味逍遙散 或是南非國寶葉茶 一天兩葉左右 降肝火

晚上不容易入眠 要特別注意 別吃太補食物 或是油炸類

應該找出壓力原因，消除它，

不然只是治標不治本，

一直反覆存在，

若你知道原因，避免它。

壓力是導致失眠的主因   所以要先解決壓力或減輕

再來就是環境要舒適  不要過悶 陰涼 潮濕 吵雜

如果真的還是無法改善  就要求助醫生了

至於求助中醫或西醫就看你的習慣了

法泊

躺下後不要想東想西

放個輕音樂

或舒壓的音樂

試試看