懷孕初期便秘

現在是9週多，在懷孕之前有陣子 我都要靠浣腸排便 之後有改善 2天ㄧ次，但最近便秘很嚴重，我每天吃蘋果，火龍果，奇異果，+優酪乳+青菜，還是便秘，上次產檢請醫師開藥，吃了沒效果，受不了 偷用ㄧ點浣腸，現在過了2-3天，又沒排了，我看人家說黑棗汁好像很有效，黑棗汁初期喝可以嗎？還有沒出血可以吃小白球嗎？之前有5週時?，所以會怕，不吃會不安心，小白球吃多了會不會不好？