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育兒.持家.愛自己
可能是因為比比在肚子越來越大了,之前沒有的問題現在都慢慢出現了….(冒汗、 冒痘、失眠、手腳冰冷、便秘樣樣來,尤其是”便泌”,每次蹲廁所都有fu,但就是出不來!一蹲就是半小時,腳都麻了,上網查了很多方法,按摩肚子,吃高纖食物,保持愉快心情,我都有做啊!但效果都不是很好(哀… 各位媽媽們,你們當初也有這個困難嗎?是怎麼解決的呢?給這個新手媽媽一點意見八….
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多喝水! 還有蔬菜水果!
可能因為我吃素每天吃很多蔬菜水果所以到現在8個月了一直都很"順暢"!!
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蔬菜水果吃很多但水喝不夠便秘常發生
酵素或是維生素多補充一點
有時候光靠食物的攝取量不一定會夠
有fu有時候可能是肚子壓迫到,不見得是真的想恩恩
盡量讓自己開心,家人多關懷><
多吃蔬果跟喝多一點水就有用了吧
吃飽飯散個步運動一下也有點用
多喝水+多吃蔬菜水果+有空多散步~我懷孕都不會便秘
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