養生魔人的補鈣計畫

最近看到插畫家-恩歐的小本本畫一張圖超有感的

https://www.facebook.com/nosketchbook/photos/pb.1616155095291884.-2207520000.1439364576./1638378183069575/?type=3&theater

老實說我結婚前也是一直吃不忌口~

愛吃什就什麼，一點也不注意飲食

很愛點雞排蛋餅+大冰奶解決一餐~~

整個虛胖到不行，後來為了拍婚紗才進行減肥計晝~~

晚上七點後就不進食，餓的話就多喝水…

雖然是有順利瘦下來，但整個人容易心浮氣躁

所以婚後很快又胖回來了ＸＤＤ

一直到最近為了想要懷孕開始調養身體

看了中醫後~改了不少飲食習慣…漸漸變成了朋友口中的養生魔人…哈!!

從早餐開始,

把甜膩膩的巧克力厚片改成高麗菜蛋餅

中冰奶也換成無糖溫豆漿~~每天也會固定吃綜合維他命B群、葉酸、益生菌

如果下午嘴饞想吃東西,就會泡一杯安怡高鈣奶粉來喝~

之前聽別人說,懷孕時容易抽筋的原因主要是因為缺乏鈣質的關係

所以我從準備懷孕時就先用安怡高鈣奶粉來補充鈣質~~

希望之後如果順利懷孕不會有抽筋的問題！

懷孕時還是多少會注意一下飲食唷~

我中後期被醫生警告要多補充鈣質

那是就開始補充鈣片和一堆高鈣食物~

現在小朋友比較大還是有再喝安怡高鈣來補

早晚喝一杯省時又方便~

感謝分享 厲害！！

而且孕前補鈣真的比較不會抽筋喔，我大姐之前就是這樣

插圖實在是太寫實了XD

我最愛蘿蔔糕加蛋了，雖然我知道它油量過高

然後孕前確實也要照顧好身體喔

及早開始補鈣 可多少避免之後抽筋的問題~

感覺滿厲害的，那張圖... 好真實喔

確實孕前要先補，會比較有用