1F+1
戒冰,因為氣管變敏感了,喝冰的或聞到香精喉嚨都會癢,以前都不會,也許這就是俗稱的老人咳。
戒垃圾食物,尤其是泡麵、油炸品,如果真的要吃不要晚上吃,否則半夜會覺得很燥,甚至牙齦腫。
早餐ㄧ顆蘋果或奇異果或香蕉輪著吃,牛奶或無糖豆漿加奇亞子幫助順暢
很奇怪,以前無肉不歡,現在不愛吃肉,吃肉也以白肉為主
飲料變白開水或自己做檸檬蜂蜜水
現在也習慣六點前吃完晚餐,少油膩飲食
真的會變的容易累……
以前上班回來還可以做家事
現在沒上班也懶得做
抵抗力也變弱了
現在早上餐後會吃亞?仁油
中午餐後會吃黑蒜頭
晚上睡前吃鈣片
這樣會不會太多?
(原作者於 2015-07-06 22:34:53 重新編輯過) (原作者於 2015-07-06 22:35:40 重新編輯過)