過動症幼童 過量甜食易損害注意力

過動症幼童要當心過量甜食危害！台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典表示，確診注意力缺乏過動症（Attention deficit hyperactivity disorder，簡稱ADHD）的幼童，甜食吃多易導致升糖激素和胰島素交互作用，讓血糖起伏加劇影響注意力集中度，建議過動症幼童要減少食用糖果、蛋糕、汽水等甜食，均衡飲食有助維持情緒穩定。

許正典醫師表示，注意力缺乏過動症是一種慢性神經失調疾病，主要3大症狀包含注意力不足、過動及衝動，上學前的孩子常見為過動，易有跌倒受傷等症狀。開始上幼稚園、進入團體生活後，則易發現有注意力不足，常坐不住或是話講不停等症狀。

而過多的甜食易造成血糖波動，影響過動症幼童的注意力集中度，增加幼童在學習、行為上的症狀，但對未罹患過動症的幼童並不會直接導致過動症。另外，像糖果、糕餅等可能添加人工色素等化學合成物的甜食，也可能增加過動症幼童在腦部神經傳導的危害。

改善過動症孩童症狀，應均衡飲食，從天然食物獲取奶、蛋、豆、魚、肉、全穀類的營養，有助過動症幼童維持神經傳導物質，包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等的穩定，避免過動症狀加重，也有助避免體內的可體松（壓力荷爾蒙）分泌，造成壓力上升引起情緒不穩定。

至於過動症幼童可多吃哪些食物？許正典醫師建議，像是深海魚類如鮪魚、鯖魚、鮭魚，堅果類如少加糖粉、調味的核桃、杏仁果，或是富含維生素的深綠色蔬菜與水果都有幫助，但要記住別過量攝取，像堅果類富含油脂，吃多還是會發胖。