請醫生開軟便劑吧!!!
我也很容易便秘,最多一個禮拜一次,每次都上的很辛苦,而且用力的時候很怕把小孩生出來XD
跟醫生講後他開給我很多軟便劑給我,蘇胡多了~呼~
不過還是要繼續注意蔬菜水果跟喝水
孕婦本來就比較容易會燥熱~
多喝水、吃奇異果+香蕉蠻有用的
我本來就有固定在看中醫,
嚴重的話還可以考慮中藥食補
像是把石斛、百合、玉竹..這些煮成湯水喝下去~~能滋補津液,孕婦也是可以喝~
珍媽咪:
可以嘗試早上空腹先吃奇異果、火龍果,帶黑籽的,這樣熱量也不高。
不然有個我中後期發現的好方法:
1)吃地瓜配1-2杯水後,走路10分鐘
2)市售奇亞籽一湯匙與水一起喝掉1-2杯(有點像山粉圓)
重點就是要有黑籽!!可以促進排便!
以上不行就尋求醫生開軟便劑