伸展運動

伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法.

身體坐直. 將雙手交扣. 放在面前, 吐氣時, 將雙手舉向天空, 愈高愈好.

這運動隨時也可以做, 蠻方便的.

真的蠻方便的，常打電腦手腕有時候好酸喔！

可以參考這個圖會比較清楚

聽說過做做伸展

老時才不會變縮回去