請大家提供減種低卡料理?

如題.有所謂低卡自己做的料理.我不要7-11的.是自己動手作但又營養豐富的低卡料理

謝謝!

想學，訂閱^^

涼拌雞絲

把雞胸肉燙熟剝成絲，加入切成絲的蔬菜，像小黃瓜、洋蔥、紅黃甜椒、紅蘿蔔、切片番茄

也可加入蘿蔓或是美生菜、蘋果片配著吃，只要淋上一點和風醬就很美味、低熱量又有飽足感

如果喜歡有水果香氣的可以買穀盛的脆綠鮮和風沙拉醬，吃起來有葡萄柚的味道

不過這款醬稍微酸一點，但如果有配上蘋果片，味道會超棒、超好吃

如果喜歡芥末嗆辣味道的，可以買健康廚房的和風芥子醬，這個醬不酸但會有很明顯的芥茉嗆辣味

這個和風芥子醬用生菜沙拉+烏龍麵做成的沙拉冷麵非常好吃喔

怕烏龍麵熱量高可以把麵換成義大利麵的"天使細麵"口感非常好，熱量又比較低一點喔