孕期做什麼運動可幫助生產

孕期做什麼運動可幫助生產

我是慢走，依自己身體狀況為主，只要有動，對生產都是有幫助，增加肺活量很重要。

媽媽手冊後面有產前運動

再訓練子宮的核心肌群讓你在生產時保留肌力

也會預防漏尿的機會

我每天晚上固定作加有空就散步

我真的覺得爬樓梯會很好生耶!!!

我得不到半小時就跑出來了   呼~~

散步 爬摟樓梯

醫生都建議走路..

散步,孕婦最好的運動就是散步~

我就是這樣,散著散著,半小時就生了(第1胎)

供參考^^