我想瘦小腹(不買器材)

我想要瘦小 瘦肚子

有不需要器材的運動法嗎?

我有試過仰臥起坐，但無法持續，效果好像也還好

跟吃東西吃太飽有關嗎?

少坐多站試試看吧

以前工作大多時間是久站

那時小腹真的很平喔

但後來工作變久坐~小腹就不知不覺跑出來了