剛剛逛網站看到的 看完開始不自覺捏起自己的肉肉 XD
按摩是局部瘦身最有效的方法,按摩可以刺激血液循環和淋巴循環,幫助肌膚燃燒脂肪。另外人體在按摩時,血液循環與新陳代謝都在加快運轉,提高了身體的免疫力及抗病能力,就能達到排毒養顏、消脂瘦身、強健體魄的功效,而且按摩還能消除疲倦,所以對於想輕鬆消局部的肥肉,按摩會是不錯的選擇。
▲每天要定期排便與按摩腹部,讓腹部變平坦不是問題。
輕鬆按摩法,自己動手按一按這些部位,與肥肉說掰掰:
手臂:從手臂上側向下側往外按摩,左右手臂各做5次。
大腿:以螺旋狀的方式,從膝蓋開始由下往上按摩,大腿內外側都要按摩到。
小腿:從腳踝開始,由下往上按摩小腿,肌肉較發達的地方可以用捏的來加強腿部線條,小腿內外側都要按摩到。
腰部:將腰部多餘的贅肉適當的捏一捏刺激一下,感到些微疼痛就放手,腰部一圈都要捏一遍。
腹部:以螺旋狀的方式依順時鐘方向在腹部按摩,可雙手同時進行5-6次。
腹部兩側:下腹兩側多餘的贅肉也跟腰部一樣適當的捏一捏。
臂部:適當的捏一下臂部的兩側大肌肉,左右各7次。
臂部下方:從臂部下方,由下往上按摩易堆積脂肪的部位,左右各6次。
上面的按摩方法,還可以搭配保濕身體乳,一邊按一邊可以感覺到身體光滑度與纖細感喔!!
別看到是運動類的就懶了,只要花一點時間每天持續下去,堅持一、二個月一定看的到成效!(›´ω`‹ )
(按摩的方法看起來最簡單不費力,利用空閒或洗澡的時後動一動按摩一下吧。)
認真看完到這裡,你還必須知道這最重要的一點!
★☆★每天下午4-5點是運動減肥的特效時間!★☆★
不要問為什麼,這個時間運動就對了~