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最近我附近的朋友都陸續感冒了,不知道有沒有什麼方法可以增強免疫力來預防感冒的?
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我都煮養生茶來當水喝~
紅棗幾顆+枸杞一小把+當歸幾片 水量大約是一個電鍋的八分滿 (也可以看個人喜好增減) ~
用大同電鍋煮 外鍋放一杯水 跳起就可以喝了~
外加運動~ 身體健康 就可以增加免疫力
我覺得多運動可以增加自己的抵抗力拉~身體比較不會那麼虛弱容易生病,或是飲食均衡一點阿~才不會營養不良容易感冒什麼的~~ @ @
多曬太陽和多運動....
煮飯時加入洋蔥.薑.蔥.蒜和菇類...等等,
這些天然食材都可以幫助預防感冒.增加免疫力...
我覺得你可以買維生素C的保健營養品給你的小孩吃~
多補充一點維生素,對小孩很好~
還有要多運動啦真的~帶小朋友去跑跑騎腳踏車或是去公園玩!!運動增強抵抗力對小孩有幫助 ^ ^
多運動、注意保暖、多喝溫熱開水
有空用蒜頭香菇煮個雞湯、還是買隻雞弄滴雞精喝
如果有點感冒症狀多喝點薑湯
我都是吃澳佳寶的維生素C 1000 唷~
它有柑橘生物黃酮素,可以強化血管~
最重要的是可以提升免疫力,有你的需求唷^ ^
我會覺得運動 飲食 睡眠 心理衛生 都對免疫力有絕對的影響..
看看身邊長輩就明白了
多補充維生素C真的對身體會比較好唷~^ ^
我自己也有再多補充,身體真的有比較好了~
也比較不會常常感冒了~!
飲食均衡、睡眠充足、多運動、曬太陽
可額外補充益生菌~我們家喝德X代理的EM31
這樣體力一定會變好!
多多喝水,不要太晚休息,其實就不用太擔心
如果無法避免太勞累,那就選天然的保健食品,像是含有五味子的食品,它也有增強人體免疫力及增強對疾病的抵抗力,也是最好的護肝聖品!
我以前習慣去中醫那邊抓,但最近太熱了煮成茶也覺得麻煩,後來就直接去屈臣氏買五味子芝麻錠,直接吃比較快
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