強烈徵求瘦下半身的方法？

強烈徵求瘦下半身的方法？

拜託

不論吃的抹的擦的都介紹給我

！

推～超想知道！

運動

做怎樣的運動？

要看你的下半身是指哪裡

如果是大腿就騎腳踏車,快走

如果是腹部就仰臥起坐,平躺抬腿等運動

吃的抹的不是沒效就是傷身

還有運動沒辦法速成

體重也不會降多少

但是身材的線條會出來

我自己的健身方法是游泳

每天游2000公尺

如果沒搭配節食的話

半年也頂多瘦個5公斤而已

但是褲子卻可以鬆了不少

而且瘦下來皮膚緊實不會鬆垮垮的

晚餐一定不能吃澱粉因為會胖到下半身

不吃零食或甜的

書局有很多書可選擇

看你針對哪裡想瘦

現在都出的很細節

運動搭配飲食很重要

我自己的心得

沒有醜女人，只有懶女人，

每天乖乖騎腳踏車30分鐘，要每天哦，

（下雨天可以改爬樓梯）

身體線條會很均勻漂亮。

謝謝！

^_^

我真的相信該運動了

！

要瘦下半身飲食一定要清淡

還有可以採取快走運動,每周運動個五次,每次1小時(記得要按摩哦~)

我還有沖泡兩包纖維茶來促進代謝輔助瘦身,上廁所也比較順暢不會卡卡的

重點是除了下半身瘦了一圈肚子也瘦了哦

我在這邊買的 http://www.shop2000.com.tw/%E9%9B%99%E6%95%88S%E7%AA%88%E7%AA%95%E7%BE%8E%E9%A1%8F/product/p13733840

可以先上網比價看看,這邊是比較便宜~

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