多喝水~
我現在每天都喝2000cc左右的水
肚子餓時就吃些芭樂.番茄的水果
或者是蘇打餅乾
靠著運動和飲料控制
尤其是運動可達到體態變的比較好看.
體重未必會減輕.
我從10/21到11/21.只瘦了1.5公斤
體脂肪也只少了1.6
但體態方面就和之前差很多.
所以光靠飲食減肥的話有點難.
因為會復胖...
所以~加油
我吃的是仕女××纖體素,食品級的。裡面的配方,阻斷了澱粉吸收和脂肪的囤積,這樣小腹和腰想胖也胖不起來了。
雖然××芭比,沒有想我想像的那樣,可以快速的瘦下好幾公斤,可它改變了我的飲食習慣,讓我有飽足感,戒掉吃宵夜的習慣,感覺腸胃也變的更健康。慢慢瘦身循序漸進才不會讓身體有太大的負擔。
這我最知道了
就多喝水
抱著水瓶一口一口喝
然後早點睡覺
不然你就吃金善美也可以
是天然食品,不是藥
裏面的成份有桑椹.桑葉.荷葉.仙人掌.藤黃果.
白腎豆.左旋卡尼丁.辣椒素.瓜拿納.海藻萃取物.西伯利亞人蔘.
日本專利萬田MK酵素.美國專利舞茸萃取物.
日本專利清九柏萃取物及韓國專利抗肥胖乳酸菌
吃了就很明顯不會一直覺得餓了