產後2年了,我根本沒有想過要瘦身
只是想要更健康,沒想到瘦這麼多,身體也更清爽精神好
自從我看了一本書半日斷食的神奇療效
http://post.books.com.tw/bookpost/blog/651.htm
覺得身體會很健康,就試試看,
結果經過了半年,竟然瘦了約10公斤
精神也很好
每天如廁次數常常高達2-3次,每次的量都跟以前一樣多
也就是現在一天的量是以前一天的3倍
這半年我做了下面3個改變
1.半日斷食:不吃早餐,渴了只喝溫水,剛開始前三天會餓,第四天身體就習慣了,早上精神也很好
2.餐前半小時吃水果:空腹才吃得到水果酵素,可幫助排毒。餐後就不吃水果,酵素就吸收不到了
3.吃糙米飯、五穀飯、喝香檬汁(才剛連喝一個月)
以下幾件事,是以前就都有注意的
晚上盡量11點前睡、不吃炸的食物,晚上8點後不吃東西
早上一有便意。不管忙不忙,都要趕快去廁所,不然多忍一下便意就會消失,又要變宿便了
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嚴格來說也不能說沒花錢啦
因現在最花錢的事出現了
我連婚前的褲子都太大了,都得重買
很有曲線的身材,很花錢勒
但是這半年來,早餐省下的錢,應該可買一些褲子裙子
我覺得我應該還會再瘦~~~