每個人不一樣吧~
我剛才有分享一篇~~我是利用晚餐不吃~~
一星期瘦了2kg了
但我這一星期有運動二次~
之後也會繼續運動~~
因為運動才會瘦的更美~~
同樣的重量的話~~肌肉的體積可是比脂防來的小一半耶..
有運動的話..也有可能體重增加但是...整個size小一號哦
對啊~~但祂可沒叫我不用運動哦~哈哈哈哈~雖然也沒提
但要線條好看就要靠運動了~
我是全職媽~顧二個小孩~一個2y6m一個快6m....我都有時間運動了~
且~~運動個30分鐘~很快就過去了耶~~我也很懶~
但我已經運動三、四個月了耶~
可以啊,我就是靠營養計畫,配合營養師建議,
減少總卡路里攝取,但是依舊吃得很健康,三個月瘦了12kg。
我建議你先瘦下來再運動,這樣雕塑的同時,比較不會傷害關節喔。
絕對不可以節食,一定要吃到基礎代謝所需要的熱量以上
然後要堅持,給自己時間努力。
加油!
哈囉
我要來分享我的瘦身,我目前還在減重中, 我也是親餵母乳二胎 老大餵到小班.
但一直沒瘦,也都瘦不下來, 也懶的運動, 吃的少也沒瘦, 後來6年後懷了老二胖到72.4
目前還有餵母奶,後來因為媽媽的公司有出一款是天然水果晬取的,可以減重和排毒,
天然又安全. 所以目前還有在餵,一個月的時間我瘦了七公斤, 目前還在繼續減重.
若有媽咪跟我一樣困擾的, 可以互相交流分享喔