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育兒.持家.愛自己
其實離生產完到現在已經三個多月了,這段期間忙著照顧小孩也有些工作要做
有坐月子,但到現在似乎還有懷孕時的不適,牙齦還是很痛會出血,腰痛也是一直沒好
想問一下生產後還是有這些症狀,我該怎麼保養身體呢?
Ps我們是雙薪家庭,要忙工作家事帶小孩,目前可能沒時間靜養><
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鈣 +1
我生產完也是有牙齦出血, 而且腳踝很容易痠
現在每晚睡前一顆鈣, 狀況有改善
牙齦出血...媽咪有沒有先去看牙醫.確定排除不牙周病.
要固定給牙醫檢查牙齒.
腰痛也有可能是抱小孩姿勢不正確.或是固定姿勢時間太久.
除了補鈣.生活飲食上要注意茶類跟咖啡最好不要喝太多.會抑制鈣.鐵吸收..
可是呢.我沒辦法完成不喝茶類跟咖啡.所已規定自己一天一杯選一種種類就好.
如今天喝咖啡明天喝紅茶.都只喝一杯的量約250ml.一定再加鮮奶
飲食上吃小魚乾.跟下午再喝豆漿
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