維生素E的選擇和400IU的問題

請問各位媽咪...

維生素E吃哪個廠牌比較好?

如果以方便購買的方式的話.

哪牌的維生素E比較方便購得

有爬文看過有些媽咪去買好市多自有品牌的維生素E

有媽咪說是合成.有媽咪說是天然

所以請問有吃過的媽咪.是天然還是合成的?

Nature Made 是天然的嘛?

還有每天吃400I.U.會不會過量?

謝謝各位媽咪解答

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媽咪妳好 不知道你想吃維生素E的原因是什麼? 因為維生素E是屬於脂溶性的維生素，在身體中代謝就沒有像B群來得容易 維生素E的形式有~ 天然維他命E（d-α-生育酚） 半人造維他命E：d-α-生育酚醋酸酯，d-α-生育酚琥珀酸酯 人造/人工合成維生素E：dl-α-生育酚、dl-α-生育酚醋酸酯 至於劑量上衛生署的建議~ 現在從食物攝取維生素E建議每日攝取量是12 毫克，等於22 IU 的自然維生素E或33 IU 的人工合成維生素E。 目前的指南認為每天補充維生素E超過800 毫克被認為不安全，等於1500 IU自然來源維生素E，或1100 IU的人工合成維生素E