樓上版媽說的對,少油少素料,盡量清淡一點。 我也是吃素,不過我對料理不在行,煮的東西剛好可入口而已。 早上我跟小孩一樣吃饅頭、豆漿 我中午最常煮的就是青菜+油豆腐+加麵/麵線+水煮滾, 麵和配料撈起來拌茶油或麻油加少量醬油, 吃完再加入鍋裡的湯,攝取大量的水,鹽份攝取非常之少。 這樣身體不容易水腫、代謝也快… 晚上自助餐或小孩愛吃的海苔飯卷加飲料 少鹽真的有差, 過年期間我三餐外食,小腹整個大一倍, 從婆家回來恢復原本的飲食後,肚肚才消風不少。 我覺得減肥除了少油、少素料、少鹽也很重要。 PS:我常常把麵泡到很脹,用視覺效果來壓抑我再加一塊麵的衝動 (原作者於 2013-02-27 23:29:58 重新編輯過)