跳鄭多燕有氧有效嗎 會瘦嗎

有媽咪買他的DVD嗎?

書局有賣嗎?

跳這真的會瘦嗎?

會瘦 我自己跳了一個月左右 瘦了快1公斤 我是沒有配合飲食 但若能配合飲食控制 效果更明顯 其實跳鄭多燕，最重要的是肌肉明顯結實， 穿衣服會比較好看。

不會. 但是身型會變好, 應該說塑身效果不錯, 但減重效果, 別想太多.

我現在每天都會找時間跳一次..一次大概都30min,持續約一個月了..體重有沒有變輕不確定,但身體肌肉變結實,精神也比較好..真的不錯喔..還會繼續跳..我跳我跳我跳跳跳...

我體重沒變,但是腰變細了...

昨天才剛跳第一次， 看鄭小姐轉腰好容易好漂亮。 在浴室，我面對鏡子跳， 看著自己四不像的”舞姿” 自己還笑翻天！ 想請問有經驗的媽咪， 用腰畫8或是左右前後搖擺腰， 要怎麼動？ 才會像鄭小姐這樣美美的轉？ 要再努力學習 我一定要瘦腰！

等我生完也要來跳

嘿嘿!!我說了不要圍剿我喔!!! 媽媽們有看過電影金髮尤物嗎? 其中一段是女主角到律師所打工，委託人事一位健美朔身教練被指控 殺人，女主角要他提出不在場證明，委託人打死不說後來交心他說 他當天在再抽酯，不能說這樣他的事業會毀掉

想要瘦....必需從改變飲食習慣做起...均衡飲食+卡洛里計算，這是一定可以讓你每個月瘦2-3公斤，半年一定會瘦個10公斤......而且不易復胖...........我自己就這樣瘦的 另外加上運動可提昇基礎代謝率.......但若只有運動最多只能雕塑身形

我想她沒有抽脂 因為不知道樓上的媽咪有沒有跟著跳過 要邊跳邊唸123 到後來是很費力的 更別說要講其他話了 如果是靠抽脂瘦下來 相信她沒有這個體力跳 我已經跳2.5個月 每天跳30分 體重沒變多少 但我相對的飲食也沒控制 照常吃喝 但腰腹臀都各少了1~1.5吋 運動是要持之以恆的 "冰凍三尺分一日之寒" "小腹三層非一日之饞" 累積這麼久的肥肉 如果只想靠幾個月就要它沒有 運動加上飲食控制我想是必須的

我是板媽啦 想請問.那有什麼體操減肥效果比較大呢?