懷孕初期

最近剛驗到懷孕,想請問麻麻們孕期應補充那些營養品，

另外想請問紐萊特孕維他錠 媽媽專用B群+葉酸一天要吃多少呢?

謝謝^^

我記得我初期是補充葉酸，多吃綠色蔬菜，然後我自己有吃新X納多。 重點!!!千萬不要碰綠茶

葉酸孕前吃400微克，孕後吃800微克。 我是吃全天然的安X產品，葉酸也是，他的葉酸還含鐵。 B的話我是每天吃一顆，最多兩顆。 因為怕感冒，每天也吃一顆C。 平常多吃深色蔬菜(除了性寒的不吃)，和水果1~2份。 另外我現在想到就吃卵磷脂，看書說對胎兒頭腦好，有實驗證明。 我是想說卵磷脂是血管清道夫，就算沒對胎兒頭腦好，對身體也好。 一開始就以葉酸為主吧。

我懷孕前3個月吃葉酸（因寶寶在長神經血管)， 5個月寶寶快速成長期長骨骼， 加上我開始會腳抽筋， 就開始補鈣，真的有效， 希望寶寶聰明點，後期2個月補DHA, 因為希望有充足奶水及產後好瘦一點軟化脂肪， 後期1個月，我有開始吃卵磷脂。 以上，我的經驗。

我懷孕前3個月吃葉酸（因寶寶在長神經血管)， 5個月寶寶快速成長期長骨骼， 加上我開始會腳抽筋， 就開始補鈣，真的有效， 希望寶寶聰明點，後期2個月補DHA, 因為希望有充足奶水及產後好瘦一點軟化脂肪， 後期1個月，我有開始吃卵磷脂。 以上，我的經驗。

我懷孕前3個月吃葉酸（因寶寶在長神經血管)， 5個月寶寶快速成長期長骨骼， 加上我開始會腳抽筋， 就開始補鈣，真的有效， 希望寶寶聰明點，後期2個月補DHA, 因為希望有充足奶水及產後好瘦一點軟化脂肪， 後期1個月，我有開始吃卵磷脂。 以上，我的經驗。