雖然是個媽，但身材也要熱辣辣

天氣熱到連食慾都沒了，

一整個就只想吃冰冰涼涼的東西= =

不過這樣也好啦，讓我這個當媽的趁機減肥一下。

最近愛上去小7買個沙拉與泰X珍珠薏仁饌，

冰涼又爽口，重要的是超輕食主義!

我希望今年夏天可以自信的穿美美的泳衣~(轉圈圈)

不知各位媽咪們，有沒有私人的輕食食譜可以分享呢?

版媽我的blog有分享 【食譜】夏日減肥輕食料理 夏日減肥輕食料理：培根三明治 ‧材料： 吐司3片、培根2條、番茄4片、美生菜少許、黃色低脂奶油、美乃滋。 ‧步驟： 1.吐司烤成略帶焦黃。起油鍋以小火煎熟培根。 2.兩片美生菜疊成一組，需做兩組，菜葉與吐司同大小，生菜上放兩片番茄，再淋美乃滋。 3.煎熟的培根對半切，排放在番茄生菜上。 4.麵包塗上低脂奶油後，將兩組生菜分別夾入三片土司中。 5.以4支劍叉或牙籤固定三明治並對切，營養好吃的三明治就完成了。 夏日減肥輕食料理：優格水果沙拉 ‧材料： 番茄丁、生菜、美生菜、、義式包心菜、小黃瓜、香吉士、芭樂、西瓜、哈密瓜各少許 、葡萄乾小把(可依自己的喜好挑選食材)、優格3大匙 沙拉醬可使用現成或自製（自製沙拉醬：美乃滋2大匙、番茄醬1大匙、酸黃瓜少許、洋蔥碎少許、辣椒醬TABASCO、砂糖、檸檬，一起攪拌均勻即可） ‧步驟： 1.將Ａ材料洗乾淨、水瀝乾，撕成小片排盤。 2.將Ｂ的水果切成2×2公分的小丁，裝入盆中。 3.優格淋入盆中與水果攪拌均勻。 4.攪拌均勻的水果盛裝在Ａ的排盤上，加一點葡萄乾點綴。 5.最後淋上現成沙拉醬或自製沙拉，全部攪拌均勻即可。 ‧達人tips： 1.生菜最好冰在-5至2℃的冰箱中，拿出洗淨後，水分需完全瀝乾，才會作出脆口好吃的沙拉。 2.西瓜、哈密瓜外層的白肉需削除，此部分無味，口感不那麼好。 夏日減肥輕食料理：橄欖油煎大蝦 ‧材料： 對蝦2隻、豆瓣50克、橄欖油、黑胡椒粉、鹽、獨頭蒜2隻 ‧步驟： 1.取對蝦2隻，開背去蝦線，洗凈備用。 2. 用鹽、黑胡椒粉將蝦略微腌制。 3.豆瓣過開水變色后取出，用橄欖油略微煸炒。 4.對蝦用橄欖油煎熟。裝盤即可。 夏日減肥輕食料理：橄欖油牛肉粒 ‧材料： 牛裡脊400克、黑胡椒碎、白蘭地、牛肉燒汁、蒜片 ‧步驟： 1.牛裡脊先用黑胡椒碎、鹽和白蘭地腌制30分鐘。 2.用扒板將牛肉煎熟，在煎牛肉的同時噴燒汁入味。 3.將蒜片炸脆備用。裝盤即可。 看全文可以去我blog看看唷:)) http://missjewelcat.blogspot.tw/2012/07/blog-post_3332.html 另外減肥也要搭配運動唷 我是跳鄭多燕健身操 這邊有影片可以看 http://blog.yam.com/missappppple/article/47662473

哈哈，老媽子講話好好笑唷XD 最近7-11有推出計算卡路里的APP， 老媽子可以試試看，這樣就可以隨時控制飲食狀況拉^^ 老媽子說的珍珠薏仁饌我也有吃過 我覺得還不錯吃~因為不會太甜 而且他是薏仁漿+薏仁 不是糖水+薏仁…感覺很實在…所以我很愛!! 而且他裡面有除了有薏仁外還添加珍珠粉 我就是因為想變白所以才買來吃看看的 感覺吃了就可以變白~ Best Regards,