新聞標題:避免越減越老 豆漿、豆腐"凍卡固"
新聞連結:http://goo.gl/eYHeQ
凍齡豆漿食譜連結:http://unisunshine.pixnet.net/blog/post/45670884
上班時看到這則新聞,想起了自己從前的經驗...
從小我就常被說胖胖的很可愛,
家人也不曾說過我應該減肥之類,
長大才發現自己比別人"大隻"許多,才下定決心要減肥。
看過坊間很多減肥方法,
只要你舉的出來我都試過了,
像是節食、水果代替正餐、減肥藥什麼的,
沒想到越吃身體越差,不但整個人變蠟黃,皮膚也變差,
與很久不見的朋友見面,她說我整個人老了5-6歲,反而越減越糟。
看完這則新聞,
真的覺得健康很重要,
現在我一樣在減肥,可是按照營養師說的,
補充蛋白質攝取、卵磷脂及油脂適當補充、攝取五穀高纖蔬果。
其實光就氣色就好很多了!!!
身體只有一個,
這麼多年來吃胖了自己
其實花個一年減肥也不為過
平常飲食控制得好
(不吃炸、少吃澱粉,我都去便利商店買蔬果和無糖豆漿)
加上固定運動(跑步、快走)
先保養好身體,
體重就慢慢來加油囉!
PS.
最近也有在超商看到豆漿減重食譜,不知大家有沒有試過?
我超想試試看的,找了好幾家終於拿到了,才發現其實網路有連結QQ
也希望有嘗試過的水水帥帥們能一起分享,讓我更有動力繼續>▽<)/
BY 長期與體重抗戰的胖小明