想問問看有誰知道椎間盤突出的保健方法

上個禮拜照了核磁共振，

今天醫生說第四節有壓到神經，

所以才造成腿痠軟無力，

建議我先去做復健，

還不需要開刀，

可是因為要照顧兩歲的寶寶，

而且先生最近剛開了一間新店面，

進貨很忙連睡覺的時間都不夠了，

實在沒辦法分勞(哀~~)

目前就照醫生說的吃B群，

不知道有沒有有經驗的媽咪，

可以提供有效的自療法可以減輕病痛，

謝謝~

我之前也有錐間盤突出的問題,發現問題時,那時還算輕微,有去作復建, 但沒有好轉,反而更嚴重,可能跟那時小孩還小,需要一直抱,結果一直抱 重物的關係,最後導致錐間盤破裂,不得已只好開刀,所以我覺得主要還是 別拿重物,還要保持標準的體重,這樣至少不會情況更惡化,祝福你!

我自己的經驗: 不要提重物, 搬地上的東西時, 要用膝蓋大腿出力, 腿要曲, 不要用腰力. 盡量坐著抱小孩, 不要站著. 不要搬機車挪機車... 不要久站, 用束腰, 疼痛減輕很多. 在家可以熱敷, 起床前, 先做床上運動, 抱住腿, 讓腰出出力; 大腿伸一伸. 我自己是吊竿槓有幫助, 或是用手撐住桌子, 腳離地. 積極去醫院做復建有幫助.

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