凱格爾運動要怎麼做?

生完兩個孩子真的好鬆喔

自己都快沒感覺了更何況老公呢

想問一下媽咪凱格爾運動你們是怎麼做的呀

就是陰道縮緊-放鬆 縮緊-放鬆這樣的規律嗎

一次練多久呢

我是看到有人買聰明球(放陰道),我就買來用每天半小時或一小時,用後的心得很不錯,我本身有遺尿,現在不會了,跟老公愛愛有感覺很強,我也有買吃的(元壐)跟用的(ts6),還不錯

請問樓上媽咪妳是買2顆還是1顆的呢?

聰明球是什麼 哪裡買的到？

Zera 媽我是買新的兩顆,我找了很久找到一家1220+60 ＊玲媽＊媽我是在網路買的,妳可以去露x打瑞典LELO＊Luna Beads 就會出來

凱格爾運動+吃聖托貝=緊 我老公超愛>///<

有幾個品牌都有出"聰明球球",可輔助做凱格爾運動 《FUN FACTORY》SMARTBALLS聰明球球- uno單球 http://www.emily.mylove-sex.com/content.asp?pagekind=shopview_p&id=7614 《FUN FACTORY》SMARTBALLS 聰明球球- duo 雙球 http://www.emily.mylove-sex.com/content.asp?pagekind=shopview_p&id=7615 荷蘭feelztoys - Desi 心心相印 震震聰明球球 http://www.emily.mylove-sex.com/content.asp?pagekind=shopview_p&id=10069 瑞典LELO-Luna Beads 露娜 http://www.emily.mylove-sex.com/content.asp?pagekind=shopview_p&id=8042 我當初是先買《FUN FACTORY》SMARTBALLS 聰明球球單球(初學者適用) 隔一段時間再買雙球 至目前都有持續的使用,我老公說有差

lala666媽那問一下月事來不能放對嗎 Mandy富婆我也是但我還+擦的(TS6) 我是用瑞典LELO-Luna Beads 露娜雙球的

訓練方法 1.尿尿時，我們一般是一下就連績尿完，但訓練時，是把尿憋斷再尿再憋斷，這時留意是那條小肌肉在控制憋尿。 2.身體放鬆，練習那組小肌肉，有點類似”憋尿”時用的力量訓練自己”一縮一放”的動作，並可做有規律的縮放動作。 3.每天至少做１－２次，每次至少１０分鐘。 4.每天隨時隨地均可進行。 5.持續約６－８週，會有明顯的改善，不但陰道肌肉會有緊縮的效果，陰道的敏感度也會增加。 參考:http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=607