【素食寶寶如何補充素的蛋白質？】

【素食寶寶如何補充素的蛋白質？】

軒軒目前在讀經的托兒所

素食很好和眾生結善緣

但是怕營養不夠

為了寶寶健康

需補充何類素的蛋白質呢？

感恩

各種五穀雜糧與豆類，多樣化補充。 請看"救命飲食"一書，能幫助你消除對蛋白質攝取的迷思。

我們家2個都是胎里素長大， 不是怕營養不足，而是家長工作忙沒時間給於調理， 除三餐正常吃之外，我也是覺得沒有時間煮更多營養的給他們吃， 所以在懷胎時，我吃很多蛋白素營養等， 平常早晚，也會泡蛋白素+ 五穀粉給他們喝。 另補兒童鐵、綜合營養片等。 我亦收集一些營養資料，不妨參考看看。 謝謝。

蛋和豆腐及牛奶都是不錯的蛋白質呀! 我兒子每天都給他吃一顆蛋!

請問如果補充素的卵磷質粉OKㄇ??

卵磷質屬於脂肪類，非蛋白質。 大豆卵磷質對大人小孩都是很優良的補充品。一天7~15公克就夠了。 另外，長期吃素最容易對蛋白質攝取量擔憂吃不夠。請看看"救命飲食"一書，能讓我們放開對蛋白質每日建議量的迷思，放心吃素。 (原作者於 2012-06-04 10:45:09 重新編輯過) (原作者於 2012-06-04 10:46:14 重新編輯過)

請問那像BB補充頭腦壯壯的部份 該補充什麼呢???

大豆卵磷脂就是啊! 其實若小孩不會過敏，也能接受那味道，三寶粉(小麥胚芽+甜菜根酵母+大豆卵磷脂)就很營養了。 素食者的海藻DHA也買得到，但我不知有無賣幼童吃的。 營養均衡自然就頭好壯壯了。 但素食寶寶除非遺傳，大多會外型偏瘦弱感。 外型不重要，常常到青春期後會變化。 重要的是健康狀況，媽媽可以用小孩的體能和免疫力來判別，給小孩吃的素食均不均衡。