精子活動力弱？

請問各位水水！！

老公檢查說精子活動力弱，想請問要吃什麼東西或營養食品有幫助？？？

拜託幫幫忙！！

運動+早睡 也可以吃黃耆看看吧

我老公當初檢查也是精子活動力不足39.多 後來他每天早一點睡然後吃克x的鋅錠，上個月再驗時就變成59.多及格了，版媽可以試試看

謝謝水水們提供！！ 我去買給我老公吃！！

安安~我已過來人的精力跟你分享，其實男性的精子品質，要從生活、環境、飲食、藥物方面著手才可以有效的改善，雖然很普遍，但是卻對男性們精子、生孕 卻是息息相關的~簡單講好了

 

生活:

作息正常、少熬夜、少壓力；適量運動、不抽菸、不喝酒

環境：

避免長期處於高溫場所；穿著寬鬆、透氣的褲子；

坐立時勿蹺腳；沐浴時可用冷水沖洗局部降溫、騎自行車不超過5小時、筆電不放腳上

飲食：

可多攝取維生素C、E、含鋅量高的食物（牛奶、生蠔、海帶、苦瓜、羊肉、蓮子) 或是有茄紅素的西瓜、葡萄、蕃茄

營養食品:

可以吃助孕維他命-馬卡，可以滋補身體、增加精子數量、活動力、品質都能有效的改善

 

這部份可以密我討論，可以像妳推薦、分享更多我的經驗喔 ~妳自己也要好好關注一下老公^^~這是雙方倆都需要努力和注意的~加油

 

 

安安~我已過來人的精力跟你分享，其實男性的精子品質，要從生活、環境、飲食、藥物方面著手才可以有效的改善，雖然很普遍，但是卻對男性們精子、生孕 卻是息息相關的~簡單講好了

 

生活:

作息正常、少熬夜、少壓力；適量運動、不抽菸、不喝酒

環境：

避免長期處於高溫場所；穿著寬鬆、透氣的褲子；

坐立時勿蹺腳；沐浴時可用冷水沖洗局部降溫、騎自行車不超過5小時、筆電不放腳上

飲食：

可多攝取維生素C、E、含鋅量高的食物（牛奶、生蠔、海帶、苦瓜、羊肉、蓮子) 或是有茄紅素的西瓜、葡萄、蕃茄

營養食品:

可以吃助孕維他命-馬卡，可以滋補身體、增加精子數量、活動力、品質都能有效的改善

 

這部份可以密我討論，可以像妳推薦、分享更多我的經驗喔 ~妳自己也要好好關注一下老公^^~這是雙方倆都需要努力和注意的~加油

 

 

精子活力弱可以改善，別太擔心

生活要早睡早起，多運動很重要。

平常也不要穿太緊身牛仔褲跟緊的三角褲等等

反正就是穿輕便

盡量每天都吃蛋貨是喝牛奶，肉類也很重要

蜆精我老公也喝了一兩個月，平均兩天喝一罐

但後來開始吃威立鋒馬卡就停喝蜆精

平常有抽菸喝酒的都要注意（我老公是沒有抽菸喝酒）

至少調理三個月再試看看