我38歲那年 在家休息兩年 每天在家上網很閒 結果竟然因為感冒一星期一直打噴嚏就腰椎受傷 連彎腰都很困難 給骨科醫師照x光說是急性肌腱炎 但是我覺得應該是腰椎軟骨受傷吧 休養了快兩年 才好一些 40歲高齡懷了寶寶 孕程中就開始非常注意鈣質還有葡萄糖胺的補充 一個月要吃掉七八千塊的維他命補充品 舉凡 優質蛋白 鈣 葡糖糖胺 葉酸 鐵 魚油 維他命e b群 維他命c 大蒜錠 綜合維他命 每天都要分配吃掉.... 生完小孩之後 現在這些東西 還是都有加減吃 因為我只要偷懶幾天沒吃鈣片 指甲就會很容易斷掉 指甲簡直就是我的鬧鈴 提醒我忘了補充鈣... 還有現在光是坐在床上換個尿布 腰就會很痠 蹲著擦地板腰更痠.... 過了40 體力骨力 真的直直落耶... 等寶寶上學 我想要去學瑜珈 看筋骨能不能鍛鍊一下.....