我現在看中醫減肥， 吃代餐和藥， 好辛苦……總覺得好餓。 我也不知道能不能堅持下去。 體重還沒有下降， 但可能是幻覺， 覺得自己開始瘦了， 因為肚子總是空空的…… 為了可以減肥， 家裡不備任何食物， 結果我前兩晚都餓得不得了， 半夜連兒子的米糊也泡了一碗來吃…… 我開始減肥才第三天……
我除了控制入口食物外.比較常下午3~4點之後沒吃(半數).有時正常吃.有時候吃大餐 增加蔬菜和水果的量.多喝無糖茶和溫開水.幾乎沒喝甜的 甜的食物倒是常吃.吃大餐時則完全沒忌口.盡吃高熱量的.幾乎沒吃蔬果 然後多動.減少坐和躺的時間 4個多月減了11公斤.現在懶了.慢慢減.目前-12~13KG 基礎代謝總共降不到150.目前在1200上下.我覺得還OK 當心裡面感覺自己瘦不下去的時候 要想~沒有瘦不了的人.只有沒毅力的人
說到這個實在很洩氣... 不知道是我代謝真的太差.還是跟結紮有關係~ 這陣子我天天去公園慢跑.一次連跑3公里以上.差不多40分鐘 每天跑到汗狂飆.累的要命 一個月30天休不超過3天.幾乎天天報到.連跑3個月以上 飲食早餐正常吃.但配合無糖飲料 中餐不餓就不吃.晚餐有吃.但是不吃澱粉.也不吃宵夜 其實我的飲食長期就是維持在減肥狀態 但也沒瘦多少.我才想說天天去慢跑 結果3個月過去了.卻只少1.5公斤(152公分56.5公斤瘦到55公斤= =) 上週5開始下雨.我已經一連好幾天沒去跑了 說實話我運動做到累的要死.卻是這樣的成果.讓我很灰心~ 去年吃諾8週就瘦8公斤(後來半年也是慢慢復胖) 雖說這樣.但還是真的很想去看減肥門診再靠藥物減肥喔~ 
唉..我剛好也正在減肥 這也是我人生的第一次啊 真的很痛苦.... 少吃多運動 說的很簡單 做起來好難喔 每天都覺得好餓喔... 我是參考網路上的一種減肥方法 總共十五天減肥餐 目前進行第七天 減兩公斤.... 感覺好漫長啊..... 一起努力吧
我覺得個人體質影響很大 生完小孩後代謝變差，身體變不好 去年有瘦下來蠻多，但是今年年中內分泌失調 經期就從那個時候不來兩個月，突然就狂胖起來 就算常運動都很難瘦 我去看了中醫說我是屬於"濕"的體質，也就是虛胖 現在要吃中藥調整，希望調整以後可以順利的瘦下來 所以以我的情況是覺得體質影響身材非常的大
個人經驗運動減肥不要常量體重 我持續天天運動一年半了 跑步機40-55分鐘 有氧舞蹈40分-60分鐘 體力好時會再多騎20-30分鐘的腳踏車 一個星期上兩次zumba 每次60分 運動量算是大的 我的體重沒減少反倒多了快2公斤 不過衣服的尺寸由M到S 腰圍,腿圍和手臂尺寸都有變小 身體變結實 也練出一點點肌肉 記得剛開始運動減肥時都不敢亂吃東西 把自己逼的很辛苦 不過持續幾個月後 發現即使吃了高熱量的食物 也不易復胖 現在我每天吃的很豐盛 也不太擔心復胖的問題 大不了隔天增加些運動量 版媽加油 不要太計較體重計上的數字 肌肉的重大於脂肪 寧可身上多些肌肉 也不要過多的脂肪 堅持下去一定可以感受到的
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