分享減肥成功又不用花大錢的方法

去年剛上小一時,女兒豆豆體重27公斤,身高119公分.

被學校通知體重超重,所以開始幫她擬定減肥計畫.

少吃是有在進行,但也常常破功.想到提升她的運動量,

住在都市叢林大廈裡,又要符合她喜愛的又要不干擾無噪音的運動.

我經常帶她到附近公園跑跳,但通常都不長久,她就喊累了且我比她更累.

想到她愛看哆啦a夢.何不鼓勵她利用看電視的時間運動.

剛好家裡有一個小時後買來給她洗手墊腳用的矮凳.

矮凳下方再舖一條腳踏墊減低噪音.

看電視時間她就開始用這張矮凳作階梯運動.

很簡單的就是採上踩下,持續踩踏直到卡通結束為止.

中間她腳步一停止或速度放慢時,電視就會被我關掉.

持續ㄧ年下來她目前身高約127體重25.5公斤.長高8公分體重反而減少1.5公斤 .

現在鄰居看到豆豆都驚訝她的轉變,還會請教我如何幫她減肥的.

我自己現在也是每天看晚間新聞時就會一邊看一邊運動.

豆爸也加入囉!這個簡易的階梯運動真的簡單又有效果.

使用的輔助道具在賣場就可以買到.

我們家使用的矮凳是在IKEA和愛買 買的.照片可上我家部落格參考.

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!xJl6GweGERrHgYXRHcCSjw--/article?mid=4882&prev=-1&next=4879

(原作者於 2011-09-30 08:35:38 重新編輯過)

我女兒今年上小一,32公斤,118公分 太胖了啦!!!少吃真的無法持久... 現在我是讓他上學校課後桌球班, 每天都操到6點才回家... 希望能像妳家姐姐一樣,能長高又變瘦 謝謝媽咪的分享,讓我知道, 妹妹也是有變瘦的可能與機會的~

我覺得女生最好有運動的習慣， 而且是從小就要有，不然長大了更懶就完全不動了。 男生還好，大多數會自己運動。 我女兒也是小一， 我從4歲起就帶她去學直排輪和游泳， 兩種都斷斷續續的， 不過現在學的還不錯，也有信心和興趣。 游泳本來只有暑假會學， 現在每個月都會去上游泳課， 每個星期六日也都會選一天帶她去游泳或玩直排。 很麻煩，但也沒辦法，長大變弱雞或太胖也不好。